Buena Postura: La Clave Para Un Buen Swing De Golf

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Una buena postura es 100% necesaria para la buena rotación en el swing de golf. En una persona saludable, la mala postura puede ser causada por el entrenamiento excesivo del pecho, por malos hábitos como jorobarse frente al computador, o por una combinación de estas razones. Desafortunadamente, cuando el golfista desarrolla mala postura, su habilidad de rotar utilizando la región torácica de la columna vertebral se reduce significativamente. Esto lleva a la utilización de otras compensaciones durante el swing lo cual crea malos hábitos y aumenta el riesgo de lesiones.

Esta semana, hablaremos de mis ejercicios favoritos para corregir y prevenir la mala postura.

Ejercicios:

  1. Chest stretch - Estiramiento de pecho
  2. Chest stretch on foam roller - Estiramiento de pecho sobre el foam roller o banco
  3. Band Pullapart
  4. Elbow out row with external rotation

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